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メッチャ甘いコーヒーで食欲をなくす

フジテレビ系「ホンマでっか!?TV」では、ダイエットに関する話題が時々紹介されます。

これまでに紹介されたダイエット関連の話題で最も印象に残ったのは、脳科学者・澤口俊之先生の話でした。

澤口先生は、マイボトルに「メッチャ甘い」コーヒーを入れておき、それをチビチビ飲んでいるそうです。

甘い物を少しずつ口にすることで、ある程度の血糖値が維持され、空腹を感じなくなり、一日に一食だけ、バランスのよい食事をすればいいのだそうです。

コーヒーをメッチャ甘くしたところで、いつも食べている二食分のカロリーよりはずっと低カロリーでしょう。

そういう生活を続けると、一日に摂る総カロリーが減るので、ダイエットできそうですね。

そういえば、澤口先生は随分痩せてらっしゃいます。

確かに、甘いものを口にすると、少量であっても空腹感がかなり軽減することは私も経験したことがあります。

食事の前に飴を舐めることで食事の量を減らす、というダイエット方法が流行ったこともありましたね。

メッチャ甘いコーヒーをチビチビ飲むことで、苦痛なく、健康を害することもなく痩せられるのなら、食費も浮きますし、万々歳です。

厳しい食事制限をすると、少ない栄養をより効率よく吸収しようとして、少し食べただけでも太ってしまうようなこともありますが、この方法は、常に食べているように脳をだましているので、リバウンドの心配もあまりなさそうな気がします。

番組名通り、「ホンマでっか!?」と聞きたくなるような情報ですが、この方法でダイエットできるなら嬉しいですね。
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インスパイリングエクササイズ

2010年9月14日のテレビ朝日系「ロンドン・ハーツ」で、青木さやかさんが産後ダイエットのためにインスパイリングエクササイズをやっていましたね。

このエクササイズは、Micacoさんが考え出した、骨格矯正と体の芯の筋肉を刺激することによりダイエットを目指すエクササイズです。

実はうちの妻も2007年に「インスパイリング骨格矯正エクササイズ」というDVD付きの本を購入して、何回かやっていたようです。

感想は、続ければ必ずやダイエット効果があると思うが、運動がきつすぎてとても続けられない、とのこと。

テレビで見た感じも、確かにハードそうなエクササイズがたくさんありました。

私の知っている範囲では、ピラティスに似たような、体のコアを鍛えるんだろうな、というエクササイズが多いように思いました。

青木さやかさんは、スタジオに通ってMicacoさんの個人レッスンを受けつつ、家でもインスパイリングエクササイズを続けた結果、約100日間で約8キロのダイエットに成功。

ウェストも20センチくらいサイズダウンしていました。

写真集を出した2005年当時よりも細くなるという驚きのダイエット成果でした。

妻もインスパイリングエクササイズを続けることができていたら、きっとそのくらいのダイエット効果があったんでしょうね。

ダイエットだけでなく、骨格も矯正するので美しいプロポーションになる効果も期待できそうです。

もったいない・・・。

つきっきりで個人レッスンをしてくれたら続けられるのでしょうが、一人でDVDを見ながら続ける、というのは難しいのかも知れません。

普段あまり動いていなくて、運動があまり好きではない人にはお勧めできませんが、運動が苦手でない人にはお勧めの効果的なダイエットエクササイズです。


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